Deixe-a justa. Ao fazer a mediçãeste, a fita métrica deve manter-se natural justa ao redor do quadril, embora não a ponto do prender a circulação. Deixe-a rente a ponto do se poder atravessar 1 dedo por baixo dela e nada mais.[12] X Fonte de pesquisa As barras portantes, definidas pela tua altura e espessura, são dispostas paralelamente ent